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原创青弘红红的瑜伽普拉提课堂2025年02月12日 07:01北京 很多人的工作一坐就是一天，晚上下班回家也是坐在沙发里玩手机，为了坐的更“省劲儿”，还会含胸驼背、头向前伸，整个人就像一只煮熟的“大虾米”。 习惯性这样的坐姿，不但会影响体态和气质、更能影响身体健康。比如：腰腹脂肪堆积、内脏脂肪超标、血脂高、腰肌劳损、腰椎间盘突出等。 红红分享过很多改善体态、燃脂瘦身等练习动作，有些粉丝留言说太难了、做不到...。今天分享一个比散步还简单的动作：靠墙站立。 靠墙站立是一个极具性价比的动作，尤其是...

在正式开启今天的故事前，得先和大伙郑重说清楚，接下来讲述的每一个情节、每一处细节，都是有可靠依据的，绝不含半点虚假和夸张，就是想实实在在地带大家走进杨丽萍的世界，去了解她真实的人生轨迹。 杨丽萍，这个名字在舞蹈界如雷贯耳，被称为中国孔雀舞第一人的她，用一生的热爱与执着书写着舞蹈传奇。她出生在风光旖旎的大理，那是一个充满民族风情与艺术气息的地方，苍山洱海间的灵动山水、白族独特的文化风情，都如同滋养艺术之花的肥沃土壤，孕育着杨丽萍对美的感知和对舞蹈的热爱。 小时候的杨丽萍，没有机会踏入专业的舞蹈学...

解放战争后期，国军整体伤亡比例并不大，被歼灭的部队多为起义、投诚、被俘，整体抵抗意志不强。尤其是军长、师长等高级将官，往往指挥上万甚至几万官兵，重重保护之下即便有战死沙场的决心，其实也不是那么容易被我军击毙。但在战争前期，一些中央军部队表现还是很死硬的，战局不利也不肯投降，期间甚至还出现了3场高级将官遭到“团灭”的惨烈战役，我们来了解一下。 第一场战役是1947年鲁南战役。华东野战军合军前，在江苏和山东境内各有一部，1946年受到蒋军头号王牌整编74师等部队大举北进的威胁，我军处境不利主力基本...